Медицинская литература

Популярная медицинская энциклопедия

Раздел: Медицина 

— вид спорта, к-рый включает поднятие тяжестей — штанги, гирь. Состязания по поднятию максимальных тяжестей проводятся со снарядом — штангой. Во время тренировочных занятий наряду со штангой и гирями широко используются гантели и система специальных тренажеров.

Занятия Т. а. развивают гл. обр. мышечную силу, быстроту силовых движений и силовую выносливость, т. е. способность к многократным повторениям силовых движений. Тяжелоатлеты отличаются особенно развитой, рельефно выделяющейся мускулатурой. Из-за однообразия специальных упражнений силового характера Т. а. недостаточно развивает   ловкость,   подвижность,   поэтому в тренировке тяжелоатлетов применяют общеразвивающие упражнения (бег, гимнастику и др.). При достаточной общей физич. подготовке заниматься Т. а. могут подростки 15—16 лет (не ранее) по особой программе и под руководством опытных тренеров. Занятия штангой укрепляют опорно-мышечный аппарат, повышают его прочность, улучшают приспособляемость к физич. нагрузкам.

Тяжелоатлетические упражнения связаны с большими физич. нагрузками и мышечным напряжением, поэтому предъявляют особо высокие требования к сердечно-сосудистой системе и опорно-двигательному аппарату. В связи с этим для отбора к занятиям Т. а. требуется разрешение врача, а в процессе занятий должен проводиться систематический врачебный контроль и самоконтроль.