Водные процедуры

Водолечение известно с древнейших времен. О нем упоминается в индусских

ведах (1500 лет до н. э.). Пресная и минеральная вода широко

использовалась в лечебных целях в Древнем Египте, древними ассирийцами,

вавилонянами, в Древней Греции, Риме и на Руси.

Себастьян Кнейпп - священник, живший в XIX веке в немецком городе

Верисгофен, избавляя прихожан от душевных и физических страданий, в

течение сорока лет разрабатывал свою систему, которую назвал "Мое

водолечение". При помощи различных водных процедур - закаливания,

обертываний, обтираний, компрессов, ванн и т. п.- он излечивал людей от,

казалось бы, неизлечимых болезней.

С. Кнейпп считал, что начинающим водолечение, слабым, больным, боящимся

холода, имеющим мало природного тепла, малокровным и нервным людям

желательно в зимнее время пользоваться теплыми ваннами и душем (37-38°С).

Он не советовал применять холодную воду при ознобе, лихорадке и т. п. Все

процедуры с холодной водой нужно делать по возможности быстро и без

страха, раздевание и одевание должны производиться без задержек. Так,

продолжительность холодной ванны вместе с раздеванием и одеванием не

должна превышать 3 мин. После купания необходимо делать легкие физические

упражнения до тех пор, пока тело не согреется и не высохнет. Те, кто

быстро разогревается и легко потеет, должны медленно ходить, но не

садиться и не входить в теплую комнату. Процедура согревания может

продолжаться не более 15 мин. Этими же правилами следует руководствоваться

при проведении компрессов и обертываний.

Водные процедуры перед сном для большинства людей нежелательны,

поскольку они действуют возбуждающе и могут нарушить сон.

Вода способствует растворению и выведению болезнетворных веществ и

укреплению организма. Растворения вредных веществ можно добиться с помощью

пара и теплых ванн из трав, а выведения их - многократными обертываниями и

отчасти обливаниями и компрессами. Холодные купания, обливания,

обертывания и закаливание укрепляют организм.